Você já sabe que a visão é um dos sentidos mais importantes. O sistema visual conta com uma série de estruturas para captar os raios luminosos e, em seguida, ocorre o processamento da imagem. Mas o que a fadiga visual pode representar para o sistema?
Bem, diariamente, realizamos diversas atividades que podem expor nossos olhos a um maior desgaste. Nem sempre estamos falando de um desgaste físico. Na verdade, o cansaço funcional é o mais marcante.
Nessa perspectiva, existem dois pontos que merecem atenção: os hábitos de leitura e o uso de dispositivos audiovisuais. Não para por aí! E quando a leitura é realizada em um equipamento eletrônico? Pois bem, descubra a seguir como melhorar esses hábitos!
Entenda o que é a fadiga visual
A fadiga visual representa o cansaço dos olhos após longo tempo de exposição a fatores de risco. Como vimos, os dois principais são leitura e exposição às telas. Contudo, ao pensar no dia a dia, fica um pouco difícil driblar tais fatores, certo?
Porém, é importante ressaltar que nem sempre podemos excluir uma doença de base. Em alguns casos, a fadiga visual é decorrente dos chamados erros de refração, principalmente astigmatismo ou hipermetropia. Quando não corrigidos pelo uso de lentes, o sistema visual é prejudicado. Assim, ele requer maior esforço para conseguir focar e formar imagens. Então, se o problema persistir, não deixe de procurar um especialista.
Veja quais os sintomas da condição
Você vai perceber que os sintomas de fadiga visual podem ser realidade no seu cotidiano, sobretudo ao final do dia. Se você trabalha em frente a tela, o risco é ainda maior.
Então, caso você comece a sentir um desconforto ocular, atenção! Ele pode se manifestar como vermelhidão, visão dupla e embaçada. Algumas pessoas também experimentam a sensação de olhos secos. Já outras apresentam lacrimejamento excessivo.
E os sintomas se manifestam além dos olhos? Sim! A dor de cabeça pode ser um indicativo de cansaço visual, bem como a dificuldade para concentrar e até tonturas — mas essa última é mais rara.
Saiba como aliviar a fadiga visual
Considerando que é praticamente impossível eliminar os fatores que geram a fadiga visual, precisamos focar em bons hábitos para minimizar os danos.
Primeiramente, foque em adequar o ambiente. Neste caso, estamos nos referindo à iluminação local. Utilize cortinas e persianas para controlar o excesso de luminosidade. Outra dica fundamental é pintar as paredes em tons mais escuros, evitando o branco.
Em relação às telas, a primeira dica é mantê-las sempre limpas e evitar que a poeira diminua o contraste. Não se esqueça, ainda, de ajustar o brilho da tela. Nada de exageros, ok? Por fim, lembre-se de manter os dispositivos a cerca de 50 cm de distância.
Vimos, neste texto, que a fadiga visual é uma consequência dos hábitos de vida da população. Sem dúvidas, os últimos anos exigiram cada vez mais o uso de telas. Porém, muitas vezes, as medidas de proteção visual foram deixadas de lado. Por isso, não deixe de colocar em prática nossas dicas e, claro, busque fazer um acompanhamento oftalmológico. Um bom especialista vai orientar você corretamente sobre melhores hábitos.
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