Todo mundo sabe da importância de cuidar do corpo e da mente, adotando hábitos saudáveis na rotina. Mas você se preocupa também em cuidar da sua saúde ocular?
É importante ficar atento com a nossa visão, tomando algumas atitudes que ajudam a manter os olhos saudáveis e evitam problemas no futuro, além de contribuir para a nossa qualidade de vida.
Neste post, você vai conferir 5 dicas e cuidados que precisa ter com a saúde ocular. Confira!
1. Use óculos de grau (se necessário)
Se você tem dificuldade para enxergar e o oftalmologista indicou o uso de óculos de grau ou lentes de contato, não deixe de usar o acessório no dia a dia. Além de trazer qualidade e conforto para sua visão, você evita o ressecamento dos olhos, dor de cabeça e fadiga ocular.
2. Tenha uma alimentação de qualidade
Ter uma dieta equilibrada e balanceada, priorizando alimentos naturais, é essencial para cuidar da saúde ocular.
Entre os alimentos recomendados, estão os ovos e folhas escuras, que contêm luteína, importante para a saúde da retina, e antioxidantes, que combatem a degeneração celular, inclusive dos olhos. Alimentos ricos em vitamina A, como a cenoura e espinafre, também são aliados na saúde ocular.
Saiba, ainda, que beber bastante água ajuda a hidratar os olhos, pois evita o ressecamento e outros incômodos, como coceiras. Isso leva as pessoas a esfregarem os olhos, o que não é recomendado.
3. Faça pausas regulares no trabalho
Se você fica muito tempo diante do monitor no trabalho ou fazendo alguma leitura, é importante se programar com pausas regulares. Com isso, você consegue descansar os olhos, evitando dor de cabeça e, até, a sensação de ardência.
Além disso, a exposição por tempo prolongado às telas pode trazer problemas na retina.
4. Tenha atenção com a saúde ocular no tempo seco
O clima mais seco é um fator que ajuda a desencadear a síndrome do olho seco e conjuntivite. Além disso, pode causar ardência e vermelhidão, por conta do ressecamento das lágrimas.
Então, no tempo seco, é importante beber bastante água, evitar ambientes com ar-condicionado, fazer compressas frias (com algodão úmido) nos olhos e usar colírio, com orientação do seu médico, para lubrificar os olhos.
É recomendado, ainda, evitar o uso prolongado de telas, como celular, tablet e computador, que contribuem para o ressecamento dos olhos.
5. Visite o oftalmologista com regularidade
Falamos de diferentes cuidados com a saúde ocular que você deve incorporar no seu dia a dia. Porém, é preciso acrescentar a importância de se consultar regularmente com o oftalmologista, mesmo que você não faça uso de óculos.
Dessa maneira, você realiza os exames preventivos e tem certeza de que está tudo bem com a sua visão para que nada atrapalhe suas atividades.
Gostou das 5 dicas que apresentamos para sua saúde ocular? Então, não deixe de fazer o acompanhamento com uma clínica oftalmológica especializada. Dessa maneira, você recebe o melhor atendimento e fica tranquilo com os cuidados com a sua visão.
Viu como é simples cuidar da saúde dos olhos? Para você ter um atendimento especializado e humanizado, conheça os diferenciais das clínicas oftalmológicas Olhar Certo!
